Bewust Hardlopen

Wil jij op een verantwoorde manier (beginnen met) hardlopen?
Of heb jij last van die telkens terugkerende blessure bij het lopen?
Volg dan de cursus Bewust Hardlopen!

In 5 sessies (van ongeveer 2 uur) geef ik je een goed inzicht in jouw eigen loopstijl en geef ik je handvatten mee voor optimalisatie hiervan, zodat je met minder belasting en minder kans op blessures leert lopen. In een groep (maximaal 10 personen) behandel ik onder andere de volgende items:

• Persoonlijke videoanalyse
• Rompstabiliteitsoefeningen
• Houdingsoefeningen
• Mentale aspecten van het lopen
• Ademhaling
• Lifestyle
• Voeding

In de cursus ligt de focus niet op afstand of snelheid. Het plezier van het lopen staat voorop. Dus iedereen, jong en oud, beginner of ervaren, kan de cursus volgen. De cursus bestaat uit een theorie- en een praktijk deel. Het praktijk deel wordt grotendeels buiten gegeven, waarbij we korte stukjes lopen. Na de cursus weet je hoe jij met jouw mogelijkheden en eventuele beperkingen, ontspannen en met plezier kunt hardlopen.

Kosten: € 135,- p.p. voor 5 x 2 uur cursus, inclusief het boek Bewust Hardlopen.

Iedereen die deze cursus volgt, mag ook twee maanden gratis meetrainen met loopgroep Enjoy Running.

Wil je privé les of wil je met een groepje (loop)vrienden de cursus volgen?
Bel of mail dan voor een afspraak. Dat kan via het contactformulier of bel mij 06-51910034.